Когнитивно-поведенческата терапия се базира на идеята, че поведението ни се определя от емоциите ни, а те от своя страна от автоматичните ни мисли.

Как да се справим със страха от самота? Следвайте следните стъпки:

Всеки от нас е имал трудни периоди, в които нищо не върви. Чувстваме се сами, склонни сме да се лутаме в мислите си, усещаме безсилие. Трудно ни е да общуваме дори с най-близките ни хора. С усилие ставаме сутрин, не можем да контролираме храненето и пиенето си. Нещо ни притеснява, но не можем да кажем със сигурност какво.

Пристрастяването е състояние, при което човек приема вещество (алкохол, кокаин, никотин ) или участва в дадена дейност (хазарт) за удоволствие, но по-нататъшното използване става натрапчиво и пречи на обикновените житейски отговорности, например работа или отношения, и влияе върху здравето. Сигурен признак за зависимост е наличието на абстиненция.

Психотерапията изисква време, усилия и пари. Заслужава ли си и достатъчно ефективен начин ли е за справяне с емоционалните проблеми?